睡眠と食事。
最近の睡眠と食事について書きます。
最近は体調はかわらずよくないですが、
睡眠はとれるようになり、
ご飯もきちんと三食食べるようになりました。
前は、夜仕事のことや発作やいろんなことを
考え込みすぎて眠れず不眠常態でしたが、
今のところ7時間は寝れてます。
薬の副作用で日中睡魔と戦ってますが、
夜眠れないよりはましです。
食事はコンビニ弁当でも三食食べるように
なりました。
お菓子を晩御飯にしていたのですが、
それもなくなりご飯を食べるように
しています。
少しずつストレッチもするようにしてます。
ゆっくりゆっくり良くなるように。。
頑張らない。