睡眠と食事。

最近の睡眠と食事について書きます。

最近は体調はかわらずよくないですが、

睡眠はとれるようになり、
ご飯もきちんと三食食べるようになりました。

前は、夜仕事のことや発作やいろんなことを
考え込みすぎて眠れず不眠常態でしたが、
今のところ7時間は寝れてます。

薬の副作用で日中睡魔と戦ってますが、
夜眠れないよりはましです。

食事はコンビニ弁当でも三食食べるように
なりました。
お菓子を晩御飯にしていたのですが、
それもなくなりご飯を食べるように
しています。

少しずつストレッチもするようにしてます。

ゆっくりゆっくり良くなるように。。

頑張らない。

発作について。。

最近、発作がほぼ常に
毎日出るようになってしまって、

前は毎日でも頻度は少なく大丈夫でしたが、

ここ最近は発作のことばかりで
どうにもなりません。。

夜は眠れるようになりましたが、
日中ずっと酷い眠気と倦怠感、肩凝り首懲り、
震え、冷や汗が前よりひどくなった気がします。

仕事はやめると伝えてはやめに人を探すと
言われてますが、それまでもたせるのが
やっとです。

頑張らない、が目標ですが、
体と心は言うことをききません。
すごく辛いです。

発作は死ぬことはないとよく言われている
みたいですが、死ぬほど辛く
過呼吸のような症状なので
死ぬおもいをしているようなもの。。

これは発作が起きてしまう人にとって
地獄のようなものです。

予期不安➡発作➡マイナス思考

これを繰り返してしまいます。

これはなかなか理解してもらうには
よほど酷いときだけかと思います。

少しずつ良くするためにも、
毎日の少しずつから頑張りたいと
思っています。。

したいことは。

もし病気を気にせず生きていける日が
来るとしたら、これをしたいです。

一人旅。留学。海外に行く。
ヘアメイク。美容の講士。ブライダル。
aimerさん、なつめちゃん、siaのlive。
ミュージカルみる、、など。

病気のせいにはしたくないけど、
少なからずそうなってしまう。
まだまだ絶望から抜け出せない日々。

まず今は食事と睡眠にひたすら気を使うこと。

認知行動療法を続ける。

自立訓練法の再開。

この３つを毎日できる限りしていくこと。

今の夢と希望はこれだけです。

生き甲斐はたくさんあるけど、
希望は健康になれるかしかありません。

だからゆっくりでも頑張りたいです。

病気じゃなかったら。

病気じゃなかったら、

離れたくない友達とずっといれたかな？

病気じゃなかったら、

こんなに寂しくなかったかな？

病気じゃなかったら、

こんなに辛くなかったかな？

悩んで悩んで決めたことでも、
全然本当は納得できてません。
病気じゃなかったら皆とずっと
離れずに、自分のしたい仕事にもつけて
自分のしたいこともできたかもしれない。
こんなに悔しい気持ちにならなかったかも
しれない。
くそ辛いしくそ寂しいです。

でも、、
病気だからこそ、
自分と向き合えて、大切にしようとして、
友達や親のありがたさを知り、
同じ苦しみを抱えた人と共感できる。
もしかしたらもっと違う道だったかもしれない。

病気だからこそ、、病気になったからこそ、、

見えないことも見えている気がします。

まだまだこれからですが、

今はこんな自分と向き合っていくしか
道はないと思っています。

やめることに。

今日、朝から体調が悪く、ふらふらして
歩けなかったので、少し休んで出勤しました。

それからこれからどうするのかという
話になり、いろいろ話をさせていただいて。。
やめるというのを伝えました。

そして、地元に戻ることもずっと悩み続けて
きましたが、仕事をやめると同時に
帰ることにしました。

友達がこっちにいるからと、それがずっと
ひっかかってきましたが、さすがにもう
体調をどうにもできず、
治すことに専念しました。

今日は怒られたり相談をきいてもらったりと
ありがたい１日だといい方に考えます。

また更新します。

浮き沈み。

今日はかなり落ちてます。。

理由は、忘れっぽさを怠けていると言われたから。

怠けてない、必死にやってる
それなのにできない自分に悔しくて
言われたことが辛くて、

猛烈に死にたいです。消えたいです。
死ねないから殺してください。

ずっとぐるぐるまわってます。

仕事をやめたい、
だがすぐにはやめられない、
親が許してくれない、
金はどーする、

ならもう死ぬしかないですよね？

辛いです

もう消えたいです

仕事について。

今日は今までのバイト、仕事経験について
書いていこうと思います。

初めてバイトをしたのは専門学校のとき。

１年間バイトをした居酒屋でしたが、
怒られない日はありませんでした。
メモをとっているのに間違えることが
多かった。

ADHDの特徴で忘れっぽく、不注意が
多いと気づいたのもだいたいこの次期です。

中学では、大切なことを忘れないために
紙ではなく手から腕にメモをしてました。
自分でも今思い出すと異常なことしてたと思います(笑)

でも、次第に社会人になるとさらに
忘れっぽさや不注意が酷いと感じ、
病院の先生に相談する前に
ADHDの疑いがあると言われ、
やっぱりそうなのかと安心と複雑さで
いっぱいでした。

本当にこれまでも今も苦しいですが、
少しずつやっていけたらと思います。

今の職場でも症状が酷く、パニック障害は
伝えてバイトにしてもらいましたが、
ADHDはさすがに言えなかったです。

言って受け入れられる確率は０%だと
判断したからです。
パニック発作もちも、かなり怒られたので(笑)

ですが、それでも雇ってもらえるまでは
頑張りたいですがパニック発作は
まだまだ改善しそうにないので、
暫く休養も取りたいところですが。。

なかなかうまくはいかないですね。

今日は久しぶりに友達と会うので、
ゆっくりしようと思います。

また。